心の病気の原因は酸素？メンタル弱かった僕が酸素を意識して変わった話

こんにちは、おかぴーです。

 

「自分は生きている価値はない・・・」

「早く死にたい・・・」

「毎日つまらなすぎて、楽しいことないの？」

 

僕は、自分に自信もないし、失敗経験が多かったので、

いつもいつもこんなことを考えていました。

 

おかげで家に引きこもるって、

虚無感を感じて、

さらに自分を責めて自己否定を繰り返していました。

 

部屋に引きこもってるとどんどん心は暗くなってくるんです！

そして久しぶりに外出た時は頭がキーーンとしてめちゃめちゃ痛いんです笑

 

でもこのループだとなかなか抜け出すことができません。

心の回復には新鮮な酸素が欠かせないのです！！

 

新鮮な酸素を体に取り込むことによってネガティブな感情をリセットできますし、

1日のパフォーマンスを劇的に改善してくれます。

 

そこで今回は、心と酸素の関係と、

実際に僕がやっている方法をお伝えします。

 

今どんな状況でもかなり変わるはずです！！

 

ネガティブを改善する方法。心と体は連動している

 

心と体はあらゆるところで連動しています。

例えば、

ストレスやイライラした時に、

お菓子やカップラーメン、めちゃめちゃ辛いものなど体や消化にあまり良くないものを食べてしまって

体調を崩す経験をしたことありませんか？

 

これは心がネガティブになっているからこそ、

体もそういうものを選んでしまって

不調を合わせようとするのです。

 

また、何か重要な時も緊張しすぎてお腹を壊してしまったり、

熱を出してしまうこともあると思います。

 

心の感情が体を通して現れるのです。

 

僕が家で引きこもっていた時は、
心が暗いのに、

さらに体も新鮮な酸素や太陽の光を浴びれずに

苦しみまくっていました。

 

新鮮な酸素があることによって血液の循環が良くなって代謝が上がります。

 

ちょっとした悩みでも

まっいっか！

と思えるようになるのです。

 

運動すると気持ちの切り替えできたり、リフレッシュできるのと同じですね。

 

なので、

もちろんメンタルケアをやったり自信をつける習慣を着実にやっていくのもいいですが、

体から改善していくという方法もあるのです。

 

心の病気の対策 　散歩大事すぎる

 

ネガティブ感情をリセットするためにすぐできるものは

散歩の習慣です。

 

心がやられすぎるとなかなか外に出られないこともありますが、

たった1分でも出れたらおっけーです！！

 

特に朝日差しがある時に深呼吸しながら散歩すると

太陽の光によって体も元気になりますし、体全体の代謝も上がってきますよ！

 

深呼吸も1回2回じゃなく、

10回20回・・・と多ければ多いほどいいです。

 

僕始めにやった時に強烈に頭痛くなったので、

あぁ、僕には日頃から酸素足りてないんだなと実感しました。。。

 

運動している習慣がある方はそれでもいいのですが、

今までやったことがない方は、
健康的にもすごくいいので、

1日数歩でも歩いてみてはいかがでしょうか？

 

心の病気の対策 　部屋の換気は定期的に

 

部屋の換気は必須ですね！！
これも1日1回とかでは足りないです。

自分が部屋にいると全く気づかないですが、締め切っていると

 

自分が吐いた二酸化炭素はもちろん、

ネガティブな時は、そういう気が部屋中に埋め尽くされています。

 

そこにずっとい続けたらどんどん自分の心と体が侵食されてしまうのは

目に見えてますよね。

 

換気は漢字で見ても、

「変換」の「換」と「気合い」の「気(パワー・エネルギー)」です。

 

心と体をリセットさせるためにすごく大事だなと思います。

 

【超強烈】ネガティブ感情をリセットするには鼻うがい

 

そして僕がとても凄さを実感できたのが、鼻うがいです。

痛くないの？？

と思われるかもしれませんが、

 

適切なやり方でやってもらうと痛くないですし、

楽にできるようになります。

 

僕は鼻の通りがあまり良くなくて、
そもそも吸える酸素に限りがありました。

そりゃどんなに呼吸を頑張っても厳しいのがあるんです。

 

で、鼻うがいをしてみるとやった方はわかるのですが、

すごく鼻がスースーして気持ち良すぎるんです！！

なんで今までやってこなかったんだろう・・・と後悔しました笑

 

3回目くらいまでは飲んでしまったり、むせたりしてましたが、

今では楽にできています。

 

また、鼻うがいによって、
ネガティブな思いも一気に吐き出すことができます。

 

僕は毎日夜にやってるのですが、

次の日、どんなにスケジュールつめたとしても、

あまり疲れにくし、その日にリセットすることができます。

 

心が暗くなったり、やる気が起きにくい人は

疲れやネガティブ感情を次の日に持ち越してしまい、

リセットできなくて大変なことになってしまいますが、

リセットさせてくれるのが鼻うがいです。

 

もうどうしようもないくらい落ち込んだ

という時にこのことを思い出してみてください！！

 

 

 

新鮮な酸素を取り込んで心身ともに健康になろう

 

いかがでしたか？？

僕たちは酸素があるおかげでで毎日生きれているんです！！

 

すごく当たり前に思えるかもしれませんが、感謝の対象ですよね。

 

酸素が無ければ生きていけないからこそ

心のケアにも新鮮な酸素は必須なんです。

 

一気に全てやる必要はないので、

出来ることから一つ一つやってみてくださいね！！

 

少しでも毎日楽しくイキイキと過ごせてくれたら
嬉しいです！！

 

また、メルマガでは、

元々ネガティブでメンタルも弱すぎた僕が幸せに成功するためにやったことを余すことなくお伝えしています。

 

今回のネガティブ感情をリセットすることもそうですが、

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メルマガ読者限定動画なども多数ご用意しているので、

ぜひ見てみてくださいね！！

一緒に幸せに楽しく毎日を過ごしていきましょうね！！

ありがとうございました。