寝る前の習慣で幸せを引き寄せる?ネガティブだった僕がやったこと

 

こんにちは、おかぴーです。

あなたは寝る前に何かやってる習慣ってありますか??

 

僕は今では、

朝起きた瞬間から、
モチベーションとエネルギー高く活動できていますが、

以前は

朝起きた瞬間怠いし、

ぁぁぁぁあ、もっと寝てたいよー

とずっと思ってました。

 

日中も全然やる気起きないし、発する言葉はネガティブだらけで

幸せとは無縁の生活を送っていました・・・

 

ですが、どうやら寝る前の寝る前の習慣に原因があったようで、

色々と学びまくって研究してきました。

 

おかげで毎日がとても楽しくて幸せです!!

 

そこで今回は、
これを読んでくれているあなたにも是非やってほしい習慣をお伝えします。

人生が充実すること間違いなしです!!

 

睡眠前の習慣が幸せを引き寄せるゴールデンタイムだった?

 

人間には意識できる顕在意識と、
無意識の潜在意識があるのは

知っている方も多いですよね。

 

僕たちは普段意識できることは、全体の3〜10%しかないのに、

無意識の潜在意識は、90〜97%をしめています。

 

僕が自分に自信が無かった時は、

無意識で脳内に

「ダメだダメだダメだ・・・」

「自分に自信ない・・・」

「無理だ無理だ無理だ・・・」

というBGMが流れてました・・・笑

 

人は1日に9000回も選択や決断すると言われてますが、

そりゃもう大変です。

 

苦しい辛い、価値がないと思うようなことをどんどん選択していました。

 

だからこそ、
そういったネガティブな思いを書き換えて、

「自分はできる」

「ありがとう」

「夢は叶う」

と無意識で思えるようにしていく必要があります。

 

これによって必然的に、

ありがたいなぁ〜
幸せだなぁ〜

と思えることを選択できるようになってきて、
現実もどんどん変わっていきます。

 

自分の夢も潜在意識に落とし込むことができれば、
どんどん叶っていくのです。

僕は今までは苦しんで、もがいて、
必死に努力して顕在意識によって日常を変えようとしてましたが、

今は顕在意識を味方にして
自分の理想通りの生活になっています。

 

顕在意識だけだと3〜10%くらいしかないのでかなり厳しくて

熱を出したり体を消耗させまくってました・・・

 

そして、
自分の夢や願望が潜在意識に反映されやすいのが睡眠中なのです!!

 

顕在意識と潜在意識の壁と呼ばれるクリティカルファクターが開いたり薄くなっている時間なので、

その時に一気に幸せな感情や夢や願望を無意識に流し込む必要があるのです。

 

だからこそ、

寝る前にいかに幸せ気分でポジティブ気分でいて、

寝た時も心地よく寝れるか?

というのは人生に大きな影響を与えるのです。

 

僕が幸せを引き寄せるためにやっていること  ポジティブ日記

 

では、具体的に僕が寝る前にやっている習慣をお伝えします。

まずはポジティブ日記です。

 

これは「寝る直前に」やってます!!

幸せ気分でそのまま寝るためです。

 

その日あった感謝できることや幸せだなと思えたことを10個紙に書き出します。

 

僕は以前は

「あー、今日は全然ダメな1日だったな」

「また○○が上手くいかなかった」

という風に出来てないことや、足りないことばかりに目がいってましたが、

ポジティブ日記によって

今日できたことや新しい発見、

感謝できることに目がいくようになりました。

 

言霊とかと同じで、
日頃からありがたいなとか幸せだなと思っていると、

そういう出来事が目に付きますし、現実もそうなっていくのです。

 

これは何としても取り入れてほしいので一番初めに書きました!!

 

幸せを引き寄せるためにやっていること  鼻うがい

 

次は鼻うがいです。

これもすごくいいのですが、習慣は一気に何個もやると

できなくなるので、一つ一つやってもらえたらと思います。

 

ポジティブ日記は無料でできるので最低限やってほしいです!!

 

なぜ鼻うがいを僕がやっているかというと、

心がネガティブになったり、暗くなる原因に、
外的要因や思考的によってそうなることもありますが、

酸素が足りない

というのもあります。

 

換気したり、新鮮な酸素を吸って深呼吸すると元気なれるのはこの原理です。

 

僕は、鼻通りが悪かったりしますし、家で引きこもっていたりする時は

いつもいつも心がダークになってました。

 

これを一発改善してくれたのが鼻うがいでした。

 

初めは飲んでしまったり、むせたりしますが、3日くらい続けてみたら

めちゃめちゃできるようになりましたし、
鼻うがい後の

鼻通りがスースー感が凄くいいんです笑

おおお俺すごい!!!

と思えます。

 

その日どんなに嫌なことがあっても鼻うがいで明らかに

スースーできますし、リセットされてる感があるんです。

 

そしてポジティブな気分で心地よく寝ることができます!

 

ポジティブ日記が体の内側から幸せを感じるのに対して、

鼻うがいは外側体調を整えて、幸せを感じれるようになる

というイメージです。

 

普段生活していても、
鼻づまりも感じないですし、
凄く心地よくて、

忙しくてもあまり疲れづらくなるんです。

やっぱり酸素の力はすごいなと感心しました!!

 

 

(詳しいやり方は↑こちらに載ってます)

 

幸せを引き寄せるためにやっていること  明日の目標を決めて手帳に書く

 

そして、次の日にやるべきことも決めてしまい、手帳に書きます。

眠すぎてできなかった時は朝にやります・・・。

 

ですが、最低限ポジティブ日記と鼻うがいはやってます。

 

これによって、1日を漠然と時間だけ過ごす予防にもなりますし、

また夜になった時にどれだけ達成できたか?

を確認できるようになります。

 

明日はこれだけやれば自分を褒めていい

という基準にもなるので

凄く楽しいです。

 

こういう1日1日の積み重ねと成長によって夢や願望は叶っていきます!!

 

1日1日が凄く楽しくなりますし、
充実度はガラリと変わるのでオススメです!!

 

寝る前の習慣で幸せを引き寄せる まとめ

 

正直こんなことをずっーと続けていれば、
大きすぎる夢でもほとんど叶ってしまいます。

なんか夢が叶いそうな気分になれませんか?

センスや才能じゃなくて

「成功するべくして成功する」

「幸せになるべくして幸せになる」

です。

 

そのためには寝る前何をするかというのは凄く大事です。

間違っても寝る前にサスペンスとか心霊ものとか怖くなるようなニュースを見ちゃダメですよ笑

 

それが反映されてしまったら困るので・・・

僕は寝る前は明るく楽しくなる習慣を意識してますし、

そのまま寝るようにしているので、
目覚めも最高にいいです。

あなたもぜひやってみてください!!

 

とりあえず今すぐ無料でできるポジティブ日記から始めてみてはいかがでしょうか?

 

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ありがとうございました。

 

 

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