こんにちは、おかぴーです。
新年になると抱負を決めたり、何か達成したい事が出来ると目標を立てると思います。
ですが、せっかく立てた新年の抱負や目標は約9割の方は忘れてしまっているそうです・・・
びっくりするくらい多いですよね笑
僕もそのうちの1人でした。
何か決意してもすぐ忘れてしまうし、
達成出来ない事も多いので、そのせいで自己嫌悪に陥ってしまったり、
自分を責めてしまう事がよくあります。
さらに僕は、メンタルが弱い事もあって、自分を責めるとなかなか立ち直る事ができないのです。
そこで今回は、新年の抱負や目標、夢を絶対忘れずに達成するために僕がやっていることをお伝えします。
これをみていただければ、自分で決意した事を「忘れる」ということはまず無いですし、
目標の大きさによって時間はかかるかもしれませんが、
必ず達成する事が出来るので是非見ていただければと思います。
目次
新年の抱負や目標を達成するためにやっている事 結果目標ではなく、行動目標を立てるようにした
この考えを知っていただけると目標の挫折率はかなり減ります。
そもそも昔の僕は目標の立て方が悪かったんですよね。
例えば、ダイエットで言うなら、
○月×日までに6kg痩せる
このように「結果目標」を立ててしまっていたのです。
で、当然達成出来なかったら、メンタルが折れて立ち直れなくなります。
そうではなくて、毎日の行動目標を立てるようにしたのです。
たしかに○月×日までに6kg痩せたいのはわかった。
じゃあその為に毎日、何をどれくらいやる？
(例 毎日 10分のウォーキングをする)
ここまで目標を細分化して決めました。
○月×日までに6kg痩せるなんてものは、状況や環境、外部の影響によって
達成時期がズレるのが当然あります。
ですが、行動目標は自分次第でやるもやらないも選ぶ事ができます。
毎日の行動目標を達成し続けてたら、自分の自信にもなるし、
結果的に結果の目標も達成できるんです！！
これでメンタルが弱い僕でも挫折する心配がなくなります。
たしかに、結果の目標も設定したいし、大事なのはわかりますが、
それも踏まえた上で、
達成する為に毎日何をするか？の方がよっぽど大事なのです。
僕は目標を達成する為に1日1日、何をやるか決めて
それを達成することを意識しています。
1日1日楽しく自分を褒めながら楽しく行動する事が出来るので
すごくやりやすいです！
もちろん、忙しい日は出来ない事もあるので、その時も自分を責めずに、
良いところを見つけてなるべく褒めるようにします。
そうすると行動し続ける事が出来るんですよね。
新年の抱負や目標を達成するためにやっている事 抱負や目標を毎日確認するようにしてる
これもすごく大事なことです。人は忘れる生き物です。
僕も、すぐに忘れるので、仕事とかでは、これまで同じミスして怒られまくった経験も何回もあります。
ですが、それは人間なので仕方ないことなのです。
じゃあ、目標を忘れない為に何をするか？
といったら毎日5分でも10分でも抱負や目標を確認することです。
これまで年収が数千万や数億稼いでいたり、自分の好きなことで生きている、いわゆる成功者と呼ばれる人たちにたくさん会ってきましたが、そういう人たちは皆口を揃えて
1日で常に目標や夢を考えてると聞いて、拍子抜けしました笑
僕はこれまで抱負や目標を立てても、その日だけ頑張って
次の日には確認せずに忘れてたなんて事はめちゃめちゃあるので復習するようにしました。
常に目で確認出来るように、スマホの壁紙に貼り付けたり、
目標を書いて常に見れるように部屋中に貼ったりしてます。
あるいは、夢や理想の生活の写真を保存して、毎日毎日見るようにしてます。
目で確認できれば「忘れる」なんて事は100％なくなりますよね笑
それを確認すればモチベーションもテンションもめちゃめちゃ上がります。
どんなに自分に自信がなかろうが、メンタルが弱かろうが目標に向かって行動できるので達成出来ます。
新年の抱負や目標を達成するためにやっている事 もう既に叶った前提で過ごす
僕にも当然、夢や目標はあるのですが、もう叶った前提で生きてます笑
どういう事？
怪しい！
と思われるかもしれませんが、
毎日毎日毎日毎日夢や目標を見て、
それが達成した時は、どういう気分なのか？
どいう表情なのか？
周りはどいう反応をしているのか？
どういう自分になってるのか？
などなど、色々考えたり、妄想していると、
目標が達成することに対して確信が持てます。
スケートの羽生結弦選手や、サッカーの本田圭佑選手も、自分の目標や夢を妄想しすぎて、
既に叶った前提で過ごした結果
実際にそれが叶った時は、そこまで驚かなかったそうです。
また、脳の機能的にも、自分が毎日どういう気分でいるかで、
そうなるように出来事を探し出してくれるのです。
なので、毎日明るく楽しく生きていれば、明るく楽しいことに気づけますし、
毎日不安やネガティブなことばかり考えていると、そればかりが目についてしまうのです。
なので、抱負や目標をせっかく決めても、達成できるか不安
という状態では前に進む事はできないです。
そこで僕は、既に達成した時の気分で過ごして、
そのまま毎日楽しく、やるべき事をやるようにしています。
これをやるとすごく楽しくできます！
別に目標や夢は辛い思いしなくても叶います。毎日楽しくやるべきことをやればいいのです！
新年の抱負や目標を達成するためにやっている事 1日5分でも振り返る時間をしっかり作る
僕は、毎日毎日、日記をつけています。その日感じたことや学び、やったこと、後悔や失敗。
色々ありますが、その記録を残すようにしています。
こうすると1日1日を濃いものにできますし、良かったことは継続し、
よくなかったことは改善できるようになります。
これをやっていれば、年を重ねれば重ねるほど、どんどん魅力的な自分になれるわけです。
また、最後は必ず自分を褒めて1日を終えるようにしています。
行動できた日はできた日ですごいことですし、
行動できなかったとしても、何かしら学びや気づいがあるはずです。
それが分かっただけでもすごいことなのです。
どんな自分でもいいところを見つけて褒めて1日を終わると、
次の日にも、ものすごいエネルギーとパワーで活動できるようになります。
これで新年の抱負や目標を忘れることはなくなりますし、達成することもできます。
人生はメンタルで9割決まる
いかがでしたか？
少しでも新年の抱負や目標が達成できそうな気分になっていただけたらすごく嬉しいです！！
結局は、目標に向かって失敗しても行動し続けることが出来れば達成できるのです。
でも、過去の僕も含めてそれができずに、途中で挫折してしまったり、立ち直れなくなってしまうからこそ、
諦めてしまうのです。
「夢は逃げない、逃げるのはいつも自分だ」
という言葉あるように、
僕は心、つまりメンタルが弱くて失敗ばかりだし、
逃げて逃げて諦めたことで、目標を叶えることができていませんでした。
そこから正しいメンタルを持つことで自分の望みが叶うことに気づいて、
こうしてあなたに僕の想いをお届けしています。
もしあなたが、今より少しでも人生を良くしたいと思っているなら
正しいメンタルを持つ必要があります。
今より収入を伸ばすこと、恋愛で上手くいくこと、ダイエットで成功すること
などなど
何をするにしてもメンタルは必要です。
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あなたと一緒に楽しく日々成長できたら嬉しいです！
ありがとうございました！！
